Το Pilates ονομαζόταν αρχικά Contrology, είναι μια μέθοδος άσκησης ολόκληρου του σώματος και έχει σχεδιαστεί για να βελτιώνει τις καθημερινές δραστηριότητες

Αναπτύχθηκε στις αρχές του 20ου αιώνα από το  Joseph Pilates, με έμφαση το μυαλό και το σώμα, στοχεύει στην δύναμη του πυρήνα, στην ευθυγράμμιση του σωματος, καθώς και στην μυική ισορροπία.

Οι ασκήσεις του Pilates συντονίζουν την κίνηση και την αναπνοή μαζί για να δουλέψουν τόσο τους μικρότερους βαθύτερους σταθεροποιητές όσο και τους μεγαλύτερους επιφανειακούς κινητικούς μύες του σώματος. Το Pilates προάγει την ορθοσωμία, την λειτουργικότητα του σώματος, προλαβαίνει τραυματισμούς και βελτιώνει την αθλητική επίδοση.

Το Pilates αν και φαίνεται απλό μπορεί να είναι φανταστικά προκλητικό και απίστευτα αποτελεσματικό όταν γίνεται σωστά και με καλή τεχνική.